AI 다이어트 고민상담4일차부터는 계란후라이(노른자 포함) 먹어도 돼? 스리라차소스도 먹어도 돼?

네, 4일차부터 계란후라이(노른자 포함)를 드셔도 좋습니다! 계란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 제공하여 다이어트에 유익한 식품이에요. 다만, 계란을 조리할 때 기름 사용은 최소화하는 게 중요하니, 찜이나 삶은 형태로 섭취해도 좋고, 아니면 올리브유나 코코넛 오일 같은 건강한 기름을 소량 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

스리라차소스는 보통 칼로리가 낮고 매운맛을 더해 주기 때문에 적당히 사용하면 괜찮아요. 그러나 소스에 들어있는 설탕이나 인공 첨가물의 함량을 확인하고, 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요. 소스 대신 간단한 양념(예: 간장, 식초, 레몬즙 등)을 활용해보는 것도 좋겠죠!

4일차 이후 균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취를 통해 다이어트 효과를 극대화할 수 있으니, 이러한 방법들을 잘 활용해 보세요!

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