AI 다이어트 고민상담저녁식사로 수육을 먹을건데 새우젓이랑 겉절이랑 같이 먹어도 돼?

네, 2주차에 저녁식사로 수육을 선택하셨다면 좋은 선택입니다! 수육은 단백질이 풍부해 다이어트에 도움이 되며, 저탄수화물 식단에도 잘 어울립니다.

새우젓과 겉절이와 함께 먹는 것도 가능합니다. 단, 몇 가지 점을 유의하셔야 해요:

1. 새우젓: 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 나트륨 함량이 높으므로 너무 많은 양을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 나트륨이 과도하게 섭취되면 체내 수분 저류를 유발할 수 있어요.

2. 겉절이: 채소로 만든 겉절이는 아주 좋은 선택입니다. 채소는 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여주고, 영양소도 다양하니까요. 하지만 간이 너무 세지 않도록 주의하세요. 저염 간장이나 식초를 사용해 간을 조절하는 것이 좋습니다.

추가로, 저녁 식사 이후 최소 4시간 후에 취침하는 것이 좋습니다. 수육과 겉절이를 맛있게 즐기세요! 또한, 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크도 고려해 보시면 좋겠어요. 건강한 선택을 응원합니다!

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