AI 다이어트 고민상담육회 먹어도 되나요?

2주차에 육회를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 첫 두 주차는 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감량을 목표로 하며, 저탄수화물 식단을 중심으로 진행됩니다. 육회는 생고기이기 때문에 식중독 위험이 있을 수 있고, 특히 소화가 힘들 수 있어 다이어트 진행에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 단백질 섭취를 위해 삶은 고기나 익힌 생선, 그리고 두부 같은 저탄수화물 고단백 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 구운 생선과 같은 방법으로 건강하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

또한, 간헐적 단식을 적용하고 있는 상태에서 식사할 시간을 잘 고려해 주시기 바랍니다. 다양한 고기 부위를 조리해 단백질 섭취를 늘리되, 익혀서 안전하게 먹는 것이 중요합니다. 영양소를 균형 있게 섭취하고, 다이어트 진행을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식사를 통해 몸을 보다 효과적으로 변화시켜나가는 것이 스위치온 다이어트의 핵심이니, 그 점을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담