AI 다이어트 고민상담점심식사로 수육을 먹을때 겉절이도 먹어도 되나요?
작성일: 2025-12-05 08:00
4-7일차
네, 점심식사로 수육을 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 단백질이 풍부하여 근육량 유지에 도움이 되죠. 겉절이도 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다. 채소가 포함된 겉절이는 식이섬유와 비타민을 보충해주기 때문에 건강한 식사와 잘 어울립니다.
다만, 겉절이를 만들 때 소금이나 설탕, 조미료의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 가능하다면 저염 소스를 사용하시는 것도 좋은 방법이에요. 채소의 나물류는 기본적으로 저칼로리이며, 동시에 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
또한, 수육의 경우 지방이 적은 부위를 선택하면 더 좋습니다. 예를 들어, 살코기 부분이나 삶은 고기보다 구운 고기를 적당히 섭취하는 것이 좋겠죠. 필요하다면 간단한 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요!
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