AI 다이어트 고민상담2주차 마지막 날이야. 오늘 단백질용 육식을 저녁으로 먹어도 돼? 내일은 단식을 하려고 해

네, 2주차 마지막 날이라면 오늘 저녁에 단백질이 풍부한 육식을 드시는 것은 좋습니다. 특히, 등푸른 생선이나 삶은 고기(예: 닭고기, 소고기, 돼지고기)와 같은 저탄수화물 단백질 식품을 선택하시면 좋겠어요. 이러한 식사는 내일 단식에 필요한 에너지를 준비해 주고, 단백질 섭취도 충족할 수 있습니다.

저녁 식사 시에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요. 예를 들어, 샐러드나 쪄낸 브로콜리 같은 채소를 함께 곁들이면 좋습니다.

하루 단식 후에는 몸에 영양을 충분히 공급하는 것도 잊지 마세요. 내일 단식이 끝난 후에는 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋답니다. 이렇게 의도적으로 조절하시면 향후에도 더욱 편안하게 식사할 수 있을 거예요!

마지막으로, 오늘 저녁 식사 후에는 수분을 충분히 섭취해 주는 것도 잊지 마세요. 잘 준비하셔서 내일 단식을 원활히 진행하시길 바랍니다!