스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 중요한 시점입니다. 아쉽게도 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한해야 하기 때문에, 일반적으로 콤부차와 같은 발효 음료는 권장되지 않습니다.
콤부차에는 미량의 설탕이 포함될 수 있으며, 몸이 지방을 태우는 상태를 방해할 수 있는 소량의 탄수화물이 함유되어 있을 수 있습니다. 특히 초기에 몸이 새로운 식단에 적응하는 동안은 가능한 한 간단하고 깨끗한 식품 섭취가 가장 좋습니다.
대신, 물이나 허브티와 같은 무칼로리 음료를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어 레몬이나 민트를 넣은 물은 상쾌하게 드실 수 있고, 허브티는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
제품을 꼭 고려하신다면, 저칼로리 허브티나 무가당 녹차와 같은 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 지금은 본격적으로 지방을 태우는 모드에 집중하고, 가능한 한 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하니 참고해 주세요!
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