AI 다이어트 고민상담18칼로리에 당류 0g 탄수4g 밖에 없는데 좀 마시면 안돼?

1-3일차는 지방 대사를 켜기 위한 초반 단계로, 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수 간식을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요해요. 말씀하신 18칼로리에 당류 0g, 탄수화물 4g인 음료는 포함된 탄수화물 양이 적어서 적절하게 조절하면 괜찮을 수 있습니다.

하지만, 같은 시기에는 가능한 한 인스턴트 음료나 가공된 제품을 피하는 것이 좋습니다. 이 시기는 몸이 탄수화물 효율적으로 소비하려는 데 집중하고 있으므로, 반응을 주의 깊게 살펴보며 진행해야 해요. 만약 꾸준히 음료를 마신다면, 몸이 탄수화물에 반응할 수 있으니 이 점 유의해 주세요.

또한, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하니 물, 허브티 또는 무가당 녹차 같은 자연 음료를 우선 고려해 보는 것도 좋은 선택이에요! 나중에 단백질이나 유산균 제품과 함께하는 것도 효과적일 수 있답니다.

결론적으로! 적당히 마시는 건 가능하겠지만, 모니터링을 잊지 말고, 가급적 자연 음료로 대체하는 걸 추천해요.