AI 다이어트 고민상담4일차 점심으로 굴보쌈 먹어도돼? 겉절이랑 같이

4일차 점심으로 굴보쌈을 선택하는 것은 좋은 아이디어입니다! 굴은 풍부한 단백질과 미네랄을 제공하며, 저지방이기 때문에 다이어트에 적합한 식품입니다. 특히, 보쌈의 경우 일반적으로 돼지고기를 사용하므로, 가능한 한 요리 방식에 따라 기름기를 줄이는 것이 좋습니다.

겉절이와 함께 먹는 것도 훌륭한 선택입니다. 겉절이는 신선한 채소들을 포함하고 있어 식이섬유를 보충해주고, 영양 균형을 잘 맞출 수 있습니다. 다만, 겉절의 양념이 과도한 간이나 설탕이 들어가면 안 좋으니, 간단한 소금이나 식초로 간을 맞춘 것이 바람직합니다.

이 점에서 볼 때, 굴보쌈과 겉절이를 점심으로 먹는 것이 4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에 잘 맞습니다. 단, 식사 후에는 충분한 수분을 섭취하고, 반드시 14시간 공복 원칙을 지키면서 다음 식사를 계획해 주세요.

추가로, 다이어트를 효과적으로 지원하기 위해 유산균 같은 보충제나 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋습니다. 그러나 보충제는 필수가 아니라 보조 수단임을 기억하세요. 최선의 선택을 하시길 바랍니다!

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