AI 다이어트 고민상담근데 저녁으로 그러면 저탄수식을 또 먹어도 돼?? 표 보니까 아침저녁은 단백질쉐이크이고 점심만 저탄수던데
작성일: 2025-11-21 14:51
스위치온 다이어트에서는 각 식사의 구성이 중요합니다. 저녁 식사는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 원칙입니다. 현재 다이어트를 하고 계신 상태라면, 저녁에는 저탄수화물 단백질 식단이 적합합니다. 아침과 저녁으로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 구성하는 것이 좋습니다.
저녁으로 먹을 수 있는 저탄수화물 식단의 예로는 삶거나 굽거나 찐 닭고기, 등푸른 생선, 두부 등을 추천합니다. 또한, 야채를 함께 섭취하여 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 다만, 저녁에 탄수화물이 필요한 상황이라면, 최소한의 양으로 조절하는 방향을 생각하시는 것이 좋습니다.
이를 통해 지속적으로 체중 감량과 대사 개선 효과를 가져올 수 있습니다. 혹시 추가적인 정보가 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!
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