AI 다이어트 고민상담보쌈이랑 무말랭이, 김치 같이 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-20 10:48
4-7일차점심여성
보쌈을 무말랭이와 김치와 함께 먹는 것은 색다른 조합이지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 몇 가지 고려할 점이 있어요.
보쌈: 기본적으로 무지방 부분의 고기인 보쌈은 단백질에서 중요한 공급원이 되지만, 기름기 있는 부분은 삼가해야 해요. 살코기를 선택하는 것이 좋습니다.
무말랭이: 이건 저칼로리로 섬유소가 풍부해 좋아요. 적당히 함께 섭취하면 좋습니다.
김치: 발효식품인 김치는 장 건강에 유익하고, 저염으로 조절하면 더 좋습니다. 너무 짜지 않은 김치를 선택하세요.
따라서, 보쌈은 허용되지만, 식사량과 부위 선택에 신경 써야 해요. 무말랭이와 김치는 함께 드셔도 좋고, 채소를 추가해 영양 밸런스를 맞춰주세요. 점심으로 잘 조합하면 좋습니다!
추가로, 단백질 보충을 위해 저칼로리 쉐이크를 활용하는 것도 고려해보세요. 다이어트에 도움이 될 수 있는 좋은 방법이에요!
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