AI 다이어트 고민상담간식으로 체리 먹어도 될까요 ? 점심 먹고 단식 시작해서 다음날 점심까지 하는데 단식 후 단백질 쉐이크 먹고, 저녁으로 키토김밥과 지지고라이스(볶음밥) 먹어도 될까 ?

간식으로 체리를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 체리는 항산화 물질과 비타민이 풍부해서 건강에도 도움이 되고, 섬유소가 있어서 소화에도 좋답니다. 다만, 탄수화물 함량을 고려해야 하므로 한 번에 많은 양을 먹기보다는 적당히 조절해서 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 10~15알 정도가 적당할 것 같아요.

단식 후에 단백질 쉐이크를 마시는 것도 잘 하고 계신 방법이에요. 단백질 쉐이크는 빠르게 소화를 도와주고 근육 회복에 좋기 때문에 간헐적 단식 후에 아주 적합한 식사입니다.

저녁으로 키토김밥과 지지고라이스(볶음밥)을 드시는 것도 좋은 방법이에요. 키토김밥은 저탄수화물 식사로 적합하고, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 영양소를 포함하고 있어서 더욱 좋습니다. 다만, 볶음밥의 재료와 조리 방법에 따라 탄수화물 함량이 다를 수 있으니, 야채와 단백질 위주로 구성하여 최대한 저탄수화물로 조절해 주시길 권장합니다.

이런 식단을 통해 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하네요! 추가로 단백질 보충제로는 영양 성분이 좋은 단백질 쉐이크를 고려해 보실 수도 있습니다. 하지만 기본적으로 스위치온 다이어트의 원칙을 준수하며, 매 식사를 잘 조절하면 건강한 다이어트에 도움이 될 것입니다. 계속해서 좋은 진행 이어가세요!

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