AI 다이어트 고민상담11일차로 2주차인데 점심에 밥 양을 조금 줄이고 방울토마토 300g정도 먹어도돼?

11일차, 2주차의 진행 상황에서 점심 식사에 대해 질문 주셔서 감사합니다! 지금 시점에서 점심은 저탄수화물 일반식으로 구성되어야 하므로, 잡곡밥의 양을 조금 줄이는 것은 괜찮아요. 방울토마토 300g은 다소 많은 양일 수 있으니, 조금 조절해주시면 좋겠습니다.

방울토마토는 수분이 많고 비타민C가 풍부하여, 건강한 간식으로도 좋지만, 탄수화물 섭취는 활발히 운동할 때 소화시킬 수 있습니다. 예를 들어, 방울토마토를 150~200g 정도로 줄여서 섭취하는 것이 균형 잡힌 식단에 도움이 될 거예요.

밥과 함께 단백질 있는 음식을 추가하면 좋습니다. 예를 들면, 닭가슴살이나 두부와 함께하면 더욱 영양가 있는 한 끼로 만들 수 있습니다. 이렇게 식단을 구성하면 영양 균형을 유지하며 만족감을 높일 수 있습니다.

그럼 힘내서 다이어트 계속 진행하시고, 궁금한 점 있으면 언제든지 물어보세요!

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