AI 다이어트 고민상담2주차 육회 먹어도 돼?

2주차인 지금, 저탄수화물 일반식을 중심으로 한 식사가 중요합니다. 육회는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품이기 때문에 기본적으로 허용될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 신선도: 육회는 반드시 신선한 고기를 사용해야 합니다. 안전성을 위해 신뢰할 수 있는 공급처에서 구입하세요.
2. 양념: 보통 육회는 간장이나 다른 양념과 함께 제공되는데, 저염으로 조절하는 것이 중요합니다. 가능한 한 간장을 적게 사용하거나, 아예 생고기의 맛을 즐기는 것도 좋습니다.
3. 반찬 주의: 육회와 함께 제공되는 계란노른자나 다양한 반찬이 있다면, 그 내용도 확인하고 탄수화물 함량이 낮은지 체크해야 합니다.

따라서, 육회를 적절하게 조리하고, 허용된 부재료와 함께 섭취한다면 문제가 없을 것입니다. 참고로, 고단백 간식을 원하신다면 육회 외에도 삶은 계란이나 단백질 쉐이크 등의 대안을 고려하실 수 있습니다. 안전하고 건강한 식사 되세요!

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