AI 다이어트 고민상담이제 내일 공복해야하는데 영양제는 먹어도 돼? 유산균 오메가쓰리 이노시톨 이런거.

내일 공복을 위해 준비하고 계신 것 같네요! 영양제는 다이어트 진행 중에도 중요한 역할을 합니다. 공복 상태에서 오메가3와 유산균은 섭취해도 문제가 되지 않아요.

유산균: 공복에 섭취하면 장 건강에 더욱 효과적일 수 있어요. 특히, 다이어트 기간 동안 장 건강을 유지하는 것이 중요하기 때문에 아침 공복에 꼭 복용하는 것이 좋습니다.

오메가3: 이 또한 공복에 복용할 수 있지만, 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수를 최적화할 수 있다고 알려져 있습니다. 그래서 만약 의식적으로 조금 더 완전하게 영양제를 원하신다면 식사 후에 복용해도 괜찮습니다.

이노시톨: 이 역시 공복에 섭취해도 되지만, 개인의 소화 상태에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 처음 복용하실 때는 소량부터 시작해보시는 것도 좋은 방법입니다.

다만, 영양제를 복용하는 동안에는 수분 섭취를 충분히 해주셔야 해요. 하루 2리터의 물을 목표로 하면서 건강한 다이어트를 이어가시면 좋겠습니다! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어봐 주세요!

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