AI 다이어트 고민상담10일차이고 저녁 9시인데 입이 너무 심심해. 프로틴쉐이크 하나 먹어도 돼?

네, 10일차에 저녁 9시라면 프로틴쉐이크를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 2주차에서는 특히 단백질 섭취와 영양 보충이 중요하니까요.

프로틴쉐이크는 허기를 가라앉히고 근육 유지에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다.

다만, 저녁 식사 시간 이후에는 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 프로틴 쉐이크를 마시는 것 외에도 음료나 간식을 선택할 때는 당분이 낮고, 단백질이 많은 음식을 고려하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 무가당 플레인 요거트나, 견과류 한 줌도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

그뿐만 아니라, 간단한 스트레칭이나 가벼운 산책을 하면서 심심함을 달래는 것도 추천드려요. 밤에 운동을 통해 기분이 전환될 수 있고, 수면에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

어떤 제품을 선택할지는 개인의 기호에 맞춰 다양하게 조절할 수 있다는 점도 기억해 주세요!