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AI 다이어트 고민상담1주차 허용음식에 콩나물없는데 먹어도 될까..?
작성일: 2025-08-02 19:08
네, 콩나물은 1주차의 허용식품 리스트에는 포함되어 있지 않지만, 다이어트 중 영양을 고려해 적절히 섭취할 수 있어요. 콩나물은 저칼로리면서도 식이섬유와 단백질이 풍부해 건강에 좋은 식품이죠.
하지만, 1주차 동안은 주로 단백질 쉐이크와 정해진 허용 식품 위주로 식사를 진행하는 것이 중요합니다. 따라서, 콩나물을 추가하기보다는 허용된 식품인 녹황색 채소를 섭취하는 것이 더 적합해요. 만약 특별히 콩나물을 먹고 싶다면 양을 조절하며 소량으로 추가하는 것도 가능합니다. 다만, 운동 후나 다른 허용 식품과 함께 골고루 섭취하는 것을 권장합니다.
이렇게 하여도 다이어트 진행에 큰 영향을 주지 않으니 참고해 주세요. 다이어트가 진행됨에 따라 점차적으로 다양한 식품을 포함할 수 있게 되니, 이후 주차에서 더 많은 선택지를 가질 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께하는 간단한 방식도 생각해 보면 좋겠네요!
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