AI 다이어트 고민상담마라탕에 면은 안넣고 팽이버섯, 숙주, 메추리알, 청경채, 소고기, 새송이버섯, 연근만 넣어 먹어도 돼?
작성일: 2025-04-19 20:35
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4-7일차점심여성
네, 마라탕에 면을 빼고 팽이버섯, 숙주, 메추리알, 청경채, 소고기, 새송이버섯, 연근만 넣어 먹는 건 아주 좋은 선택이에요! 현재 4-7일차에 진행 중이시니 저탄수화물 식단을 잘 유지하면서 다양한 식재료를 활용하신 것 같습니다. 이 조합은 저칼로리 고단백 식사로, 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있어요.
채소: 팽이버섯, 숙주, 청경채, 새송이버섯 등은 섬유소가 풍부하고 비타민과 미네랄이 많아서 건강에 아주 좋습니다. 이런 채소들은 포만감을 주고 소화에 도움을 줘요.
단백질: 소고기와 메추리알을 추가하여 단백질 보충도 적절히 할 수 있습니다. 단백질은 근육을 유지하고 식욕을 조절하는 데 중요한 역할을 해요.
연근: 연근은 수분과 섬유소가 풍부하여 소화에 도움이 되며, 약간의 자연당도 포함되어 있어 에너지를 제공해 줄 수 있습니다.
이렇게 조리하시면 스위치온 다이어트에 잘 맞는 건강한 한 끼가 될 거예요! 마라탕의 얼얼한 맛과 다양한 재료의 식감이 잘 어우러져서 만족스러우실 것 같습니다.
혹시 추가적으로 단백질 보충제를 고려하고 계시다면, 맛있는 프로틴 쉐이크를 간편하게 활용할 수도 있습니다. 과하지 않게 자신에게 맞는 방법으로 조절해보세요!
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