네, 레몬과 청경채는 스위치온 다이어트 4-7일차에서 모두 허용되는 식품입니다!
레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 물에 레몬을 섞어 마시면 수분 섭취와 함께 상큼한 맛도 더할 수 있어 좋습니다. 하지만 당분 조절을 위해 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
청경채는 저칼로리 채소로, 풍부한 식이섬유와 비타민, 미네랄이 포함되어 있어 다이어트 중에 매우 유용합니다. 다양한 요리에 활용 가능하며, 생으로 샐러드에 넣거나 살짝 찌거나 볶아서 식사에 추가하면 좋습니다.
이렇게 레몬과 청경채를 포함하면 영양소를 다양하게 섭취하면서도 저탄수화물 식단을 잘 지킬 수 있습니다. 특히 점심 식사 시 활용하면 건강한 균형을 맞출 수 있어요. 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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