AI 다이어트 고민상담이제 4일차인데 간식으로 제로 아이스티에 곤약펄 추가해서 먹어도 돼?

네, 4일차에 간식으로 제로 아이스티에 곤약펄을 추가하는 것은 나쁘지 않은 선택입니다. 제로 아이스티는 설탕이 없고 저칼로리 옵션으로 적합하며, 곤약펄도 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 해줍니다.

그럼에도 불구하고 몇 가지 유의할 점이 있습니다. 간식의 칼로리, 당분, 부가 성분을 확인하는 것이 중요하며, 곤약펄은 소화가 잘 되는 식품이기 때문에 개인의 소화 상황에 따라서 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 곤약펄을 너무 많이 넣으면 소화 문제가 발생할 수 있으니 적당량(예: 1/4 컵 정도)으로 조절해 먹는 것이 좋겠어요. 그리고 간식으로 섭취하기 전에 아침이나 점심으로 섭취한 식사량도 고려하시고, 균형 잡힌 영양 섭취를 우선적으로 생각하세요.

마지막으로, 만약 다른 보충제를 고려 중이라면, 단백질 쉐이크와 함께하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자신의 필요에 맞춰 여러 가지를 시도해보세요!