네, 4-7일차인 상황에서 딸기를 섭취할 수 있습니다! 딸기는 영양가가 풍부하고 항산화 물질이 많아 건강에 좋죠. 하지만 주의해야 할 점이 있어요.
딸기는 상대적으로 탄수화물이 포함되어 있으므로, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 한 끼 식사에 탄수화물의 섭취를 제한하고, 단백질과 채소를 중심으로 식사하는 것이 핵심이에요.
딸기를 간식으로 먹고 싶다면, 다른 허용된 식품과 조합해 주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트와 함께 먹거나, 단백질 쉐이크에 조금 넣어 스무디처럼 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 영양 균형을 유지하며 맛있는 간식으로 즐길 수 있어요.
단, 너무 많은 양은 피하고, 식사 전후로 적당히 즐기시면 되겠습니다!
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