AI 다이어트 고민상담무탄지 식단에 병아리콩 추가해도되나요? 복합탄수화물도 있다그래서요

무탄수화물 식단에서는 탄수화물의 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문에, 병아리콩과 같은 식품은 조심해야 합니다. 병아리콩은 단백질이 풍부하지만, 동시에 복합탄수화물도 포함되어 있습니다. 따라서 무탄수화물 식단을 따르는 동안에는 드시는 것을 피하는 것이 좋습니다.

대신, 필요한 영양소는 다른 허용 식품에서 보충할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크, 두부, 야채를 활용하면 좋습니다. 샐러드로 만든 다양한 허용 채소를 섭취하여 비타민과 미네랄을 충분히 공급할 수 있습니다.

하지만, 만약 병아리콩을 꼭 추가하고 싶다면, 섭취량을 매우 적게 조절하고 다른 탄수화물 섭취를 최소화하는 전략이 필요합니다. 주의 깊게 관리하며 개인적인 필요에 따라 약간의 유연함을 가질 수 있지만, 기본 원칙에 충실하는 것이 좋습니다.

또한, 병아리콩과 함께 섭취할 수 있는 고단백 보충제가 몇 가지 있으니, 궁금하다면 여기에 대해 더 알아보는 것도 좋습니다.