AI 다이어트 고민상담탄수화물제한식 쉐이크로 대체 가능?

네, 2주차 진행 중 탄수화물 제한식 식단에서 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 핵심입니다. 단백질 쉐이크는 필수적인 단백질을 보충해 주며, 체중 감량과 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다.

저녁 식사를 대체할 때는 단순히 단백질 쉐이크 하나만으로 해결하기보다는, 식사에서 필요한 영양소 조합을 고려하는 게 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 채소를 곁들이거나 녹황색 채소와 같은 저칼로리의 식품을 추가하면 더 좋은 균형을 맞출 수 있습니다.

또한, 탄수화물 제한을 하는 동안 다른 필수 영양소도 고려해야 하므로, 건강한 지방이나 비타민, 미네랄을 제공하는 식품도 함께 섭취하시길 추천드립니다. 스위치온 다이어트 단계에 맞춰, 공식적으로 추천되는 영양제나 유산균도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 영양의 균형을 맞추면서도 몸의 변화를 최적화할 수 있습니다.

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