AI 다이어트 고민상담백김치 먹어도 돼? 혹시 지금 안된다면 언제부터 가능할까?

네, 4-7일차에 백김치를 먹을 수 있는지에 대해 말씀드리겠습니다. 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식이 기본 원칙입니다. 백김치는 발효식품으로 장 건강에 도움이 되는 좋은 선택이지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

이 시점에서 백김치를 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 나트륨 섭취량을 고려해야 합니다. 따라서, 저염된 백김치로 소량 사용하거나, 식사 시 다른 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 섭취 후에는 몸의 반응을 살펴보는 것도 중요한데, 불편함이 없으면 앞으로도 같은 방식으로 적당히 포함시킬 수 있을 것입니다.

앞으로 일반식단으로 넘어가는 1주차가 끝나는 시점부터 더욱 다양하게 채소를 포함할 수 있게 되므로, 본격적으로 백김치를 즐기기 시작해도 좋습니다. 현재로서는 염분이 적은 채소와 함께 간을 보며 조절하는 것이 좋겠습니다.

항상 몸 상태를 체크하고, 필요한 영양소를 보충하며 식단을 조절하는 것이 중요하니, 참고하시기 바랍니다!

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