AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트2주차 설탕대체로 뉴슈가 먹어도 될까요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 설탕을 포함한 단맛의 섭취를 최대한 줄이는 것이 중요합니다. 뉴슈가는 대체당이지만, 설탕과 유사한 단맛을 제공하므로 사용에 주의해야 해요. 비록 칼로리가 적거나 없는 대체당이라 하더라도, 달콤한 맛에 대한 민감성을 키우지 않도록 하는 것이 좋습니다.

일반적으로 2주차에는 가능한 단맛을 피하고, 식사 시 자연적인 맛을 내는 채소와 단백질 식품을 중심으로 하여 식단을 구성하는 것을 추천합니다. 대신 허브티나 생강차처럼 자연적인 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

만약 대체당이 꼭 필요하다면, 소량으로 사용하는 것은 괜찮지만 지속적인 사용을 지양하고, 2주차 목표에 집중하는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 일상적인 식사에서 단맛을 피하면 체내 인슐린 저항성 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

이러한 점을 고려하고, 식사에 대한 조절을 흥미롭게 이어가길 바랍니다!

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