AI 다이어트 고민상담점심으로 삼각김밥 작은거랑 닭가슴살 샐러디 먹어도돼?
작성일: 2025-11-26 00:00
3주차점심
3주차에 계신다면, 점심으로 삼각김밥과 닭가슴살 샐러드를 선택하는 것은 조금 주의가 필요해요.
삼각김밥: 보통 삼각김밥은 밥이 주를 이루기 때문에 탄수화물이 많을 수 있습니다. 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하니, 삼각김밥 대신 다른 선택지를 고려해볼 것을 추천합니다.
닭가슴살 샐러드: 닭가슴살은 단백질 보충에 아주 좋은 선택이에요! 신선한 채소와 함께 드시면 식사로서의 균형도 잘 맞춰질 거예요. 다만, 드레싱 선택에 신경 써야 합니다. 저당 드레싱이나 레몬즙, 올리브오일을 이용한 간단한 드레싱이 좋습니다.
대안 제안: 대신 저탄수화물 식사로는 닭가슴살과 함께 시금치, 브로콜리 같은 녹황색 채소를 곁들이고, 허용된 고구마 조금이나 아보카도 같은 건강한 지방을 추가하는 것도 고려해 보세요!
결론적으로, 삼각김밥은 피하고, 닭가슴살 샐러드를 선택하면 더 좋은 선택이 될 것입니다. 이렇게 조절하면서 안정적인 점심을 유지하세요!
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