AI 다이어트 고민상담저녁식사 후 귤먹어도돼,

2주차에 계신 상황에서 저녁식사 후 귤을 섭취하는 것은 조금 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으며, 저녁시간 이후에는 주로 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것이 바람직합니다.

귤은 과일로서 자연당이 함유되어 있어 탄수화물 섭취에 포함됩니다. 저녁 식사 후에는 가능한 한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 좋기 때문에, 귤은 피하는 것이 더 좋습니다. 대신, 저녁 식사 후에는 허용되는 단백질 식품이나 채소를 간식으로 선택하시는 것이 좋습니다.

혹시 단백질이나 채소 간식이 필요하시다면, 삶은 계란이나 무가당 플레인 요구르트와 같은 옵션을 고려해 보세요. 이들은 배고픔을 채우면서도 다이어트에 도움이 됩니다. 귤을 꼭 드시고 싶으시다면, 다음 날 아침 식사로 선택해 보시는 것이 좋겠네요!

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