AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크를 못 먹었는데 너무 배고파서 11시 30분에 삶은 계란 2개를 먹어버렸어....

괜찮아요! 그럴 때도 있을 수 있어요. 저녁 쉐이크를 챙기지 못해 배고픔을 느낄 때는 간단한 단백질을 섭취하는 것이 좋은 선택일 수 있습니다. 삶은 계란 2개는 단백질과 건강한 지방을 공급해 줄 수 있어서 크게 걱정할 필요는 없습니다. 이런 상황에서는 배고픔을 참고 피로감을 느끼는 것보다, 저녁 식사 시간을 유연하게 조절하는 것이 더 중요하니까요!

하지만 앞으로는 같은 상황을 피하기 위해 몇 가지 팁을 드릴게요.

1. 식사 준비: 만약 시간에 쫓길 것 같다면, 미리 저녁 쉐이크를 준비해 놓고 냉장고에 두세요. 이렇게 하면 늦은 시간에도 쉽게 챙겨 먹을 수 있어요.

2. 건강한 간식: 만약 다시 배고픔을 느낀다면, 저녁 시간 전에 채소 스틱이나 저당 요거트 같은 간단한 간식을 함께 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 배고픔을 달래면서도 건강한 식사가 가능하겠죠.

3. 스케줄 조정: 저녁 시간을 조금 더 유연하게 조정해서 놓치는 일이 없도록 하세요. 앞으로는 저녁 대신 스케줄에 맞춰 아침이나 점심에 영양소를 추가하는 방법도 좋습니다.

여유를 가지시면서 진행하면 좋을 것 같아요! 그리고 추가적으로 부가적인 영양을 위해 단백질 보충제가 필요하다면, 내가 권장하는 제품들의 범위도 고려해보세요. 하지만 무엇보다 균형 잡힌 식사가 우선이니, 필요한 것들을 잘 조합해 가며 다이어트를 이어가는 것이 중요해요!

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