AI 다이어트 고민상담스위치온 중에 과자 대신 먹을만한 거 없을까요? 생리전증후군 때문인지 식욕이 돌고 바삭바삭한 걸 먹고 싶어요.

2주차에 접어든 상황에서는 저탄수화물 식단이 중요합니다. 특히 생리 전 증후군으로 인해 식욕이 증가하는 것은 흔한 현상이며, 바삭바삭한 식감을 원하실 때 대체할 수 있는 건강한 간식 몇 가지를 추천드릴게요.

1. 구운 채소: 당근, 호박, 고구마 등을 얇게 썰어 오븐에 구워 바삭하게 만들 수 있습니다. 올리브 오일, 허브, 향신료로 간을 하면 훨씬 맛있어요.

2. 생강 또는 고구마 Chips: 생강은 소화에 좋고, 고구마를 얇게 썰어 굽거나 칩 형태로 만들면 바삭한 식감을 느낄 수 있습니다. 고구마는 자연 단맛도 있어 간식으로 좋네요!

3. 콩류 스낵: 구운 병아리콩이나 렌틸콩은 고단백 간식으로 바삭바삭한 식감을 제공합니다. 고소한 맛과 함께 식이섬유도 얻을 수 있어요.

4. 오이 또는 당근 스틱과 허브 딥: 신선한 채소 스틱에 허브를 섞은 그릭 요거트나 두부 딥을 곁들이면 바삭한 식감과 함께 건강한 간식이 됩니다.

5. 해초 스낵: 구운 해초는 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 건강하게 즐길 수 있는 옵션이죠.

이러한 간식은 스위치온 다이어트를 이어가면서도 원하는 바삭거림을 충족시켜 줄 수 있어요. 추가로, 단맛이 생각난다면 무가당 코코넛 요거트에 과일을 넣어 드시는 것도 좋은 선택입니다.

너무 단맛이 나는 것은 피하시는 게 좋지만, 자연에서 유래된 건강한 간식 선택지들을 통해 만족감을 느낄 수 있기를 바랍니다.

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