AI 다이어트 고민상담음식 간 보는거 괜찮아? 백미랑 밀가루

현재 1-3일차에 계신 경우, 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 백미와 밀가루는 탄수화물이 상당히 많은 음식으로, 이 단계에서는 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

간을 보기 위해 소량의 백미나 밀가루 음식을 섭취하는 것은 다이어트 진행에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크나 허용된 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 대체 식품을 사용하여 간을 맞추는 것이 좋습니다. 주식으로는 단백질 보충이 중요한 만큼, 이러한 식품을 활용하세요.

또한, 간을 보는 대신 향신료나 허브 등을 활용해 맛을 내면 좋습니다. 예를 들어, 양파, 마늘, 후추 등을 이용해 조리하면 자연스럽고 맛있게 식사를 즐길 수 있습니다. 이 과정을 통해 신체가 지방을 연료로 사용하는 데에 더욱 효과적일 것입니다.

따라서, 백미와 밀가루는 피하고 허용된 식품들로 맛있게 식사를 준비해 보시길 권장합니다!

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