AI 다이어트 고민상담스위치온 6일차야 1-5일차까지는 철저하게 식단 지켰는데 약속때문에 화덕피자 한 조각 먹었어 ㅜ 한조각하고 샐러드 먹었구 리셋일까... 다시 처음부터 해야하나 ㅠㅠ

걱정하지 마세요! 스위치온 다이어트는 완벽함을 강조하지 않아요. 작은 일탈은 다이어트 과정에서 자연스러운 일이니까요. 한 조각의 화덕피자를 먹었다고 해서 리셋할 필요는 없습니다. 본인의 식단을 지킨 것만으로도 큰 진전을 이룬 거니까, 자신을 너무 괴롭히지 마세요.

지금 4-7일차에 계신 만큼, 균형을 찾는 것이 중요해요. 다음 점심에는 저탄수화물 위주의 식단을 유지하며 단백질과 채소를 충분히 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭가슴살이나 생선을 곁들여 먹는 식이겠죠. 샐러드도 좋은 선택이에요!

그리고 화덕피자를 한 조각 맛봤다면, 운동을 통해 그 칼로리를 소모하는 방법도 좋습니다. 산책이나 가벼운 운동으로 기분 전환도 되실 거예요.

리셋하지 마세요! 중요한 것은 꾸준함과 일관성입니다. 만약 이탈이 계속 우려된다면, 스스로에게 작은 목표를 설정해보는 것도 좋은 방법입니다. 최종 목표에 도달하는 과정에서의 유연성이 당신의 다이어트를 더욱 정신적으로 즐겁게 만들 거예요.

혹시 필요하다면, 영양 보충제를 통해 빠진 영양소를 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 무엇보다도 스스로에게 관대해지는 것이 중요합니다!

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