AI 다이어트 고민상담커피커피커피 먹고싶어

커피를 마시고 싶으시군요! 현재 3주차에 계신데, 이 시점에는 간헐적 단식이 시행되고 있고 에너지 소비가 증가하는 중요한 시점이죠.

일반적으로 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취가 소량 허용되며, 특히 원하신다면 블랙커피(아메리카노)를 아침이나 낮 시간 동안 즐기는 것이 좋은 옵션이 될 수 있습니다. 커피는 대사 촉진 효과가 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는 수분 저류와 불안, 수면 문제를 유발할 수 있으니 적당히 즐기도록 하세요.

또한, 커피를 먹고 싶다고 해서 무조건 마시는 것이 아니라, 좀 더 건강한 방법으로 원하는 감미를 느낄 수 있는 허브차나 디카페인 커피 같은 대안도 고려해보세요. 이렇게 다양한 선택지를 두고 내 몸에 가장 맞는 음료를 찾는 게 중요합니다!

조심스럽게 커피를 한 잔 즐기시면서, 수분도 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요!