AI 다이어트 고민상담못참고 두유라떼 무가당 1/2디카페인으로 200미리정도 마셨어..괜찮을까? 그리고 언제부터 저렇게 마셔도돼?

이제 스위치온 다이어트의 1-3일차에 계신 거군요! 기본적으로 이 단계에서는 극단적인 탄수화물 제한과 단백질 섭취에 집중하는 것이 중요해요.

두유라떼 무가당 200ml는 소량이므로 일시적으로 마신 것은 괜찮을 수 있어요. 하지만 두유에도 일정량의 탄수화물이 포함되어 있으므로, 하루 총 탄수화물 섭취량이 20-50g 이하로 유지되도록 신경 써야 합니다.

이 시점에서 두유가 포함된 음료를 섭취하고 싶다면, 가장 좋게는 섭취량을 조절하고 탄수화물 계산을 해보는 것이 필요해요. 특히 유산균을 포함한 무가당 두유나 단백질을 추가할 수 있는 방식으로 섭취하면 좋겠죠!

정리하자면, 두유라떼 무가당 디카페인을 1-3일차에 꼭 마셔야 할 필요는 없지만, 일시적인 섭취는 문제 없어요. 앞으로의 섭취는 신중하게 탄수화물 양을 체크하면서 조절하면 좋겠습니다.

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