AI 다이어트 고민상담인바디에서 빠진 체지방과 빠진 근육량을 제외하고 더 빠진 체중은 뭐가 빠진걸까?

인바디에서 체지방과 근육량 외에 빠진 체중은 주로 수분이 빠진 것입니다. 체중은 체내 수분량, 체지방량, 근육량, 그리고 심지어 소화 중인 음식의 양 등 여러 요소로 구성되어 있습니다.

체중이 줄어들 때, 빠지는 요소는 다음과 같습니다:

1. 수분 손실: 운동 중이나 적은 식사로 인해 수분이 빠져나가면서 체중이 줄어들 수 있습니다. 특히, 고강도 운동 후에는 수분 손실로 인해 체중이 급격히 감소할 수 있습니다.

2. 음식물 잔여물: 장 내에 소화되지 않은 음식물의 양이 줄어들면서 체중이 줄어들기도 합니다. 화장실을 다녀온 후에도 체중 변화가 있을 수 있습니다.

3. 체내 노폐물: 소변이나 땀을 통해 체내에서 배출되는 노폐물 역시 체중 감소에 영향을 미칩니다.

이러한 변화는 단기적인 것이므로 체지방 감소에 관한 목표를 위해서는 장기적인 관점으로 접근하는 것이 중요합니다. 건강한 식단과 지속적인 운동을 통해 체지방을 줄이는 것이 설정한 목표에 도달하는 데 도움을 줄 것입니다.

체중 변화의 정확한 원인 분석을 위해 정기적으로 인바디 측정을 하고, 유의미한 변화가 있는지를 살펴보는 것이 좋습니다. 필요하다면 전문적인 상담을 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담