AI 다이어트 고민상담건오징어 먹어도되나?

4주차에 간식으로 건오징어를 섭취하는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 건오징어는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 간식으로 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 보통 염분이 많아 저염식이 중요한 이 단계에서는 섭취량에 주의해야 합니다.

권장 섭취 방법:

1. 적당량 조절: 하루에 한두 조각 정도가 적당할 수 있습니다. 특히 소금이 많은 제품은 피하는 것이 좋습니다.
2. 채소와 함께: 건오징어를 먹을 때 신선한 채소 (예: 오이, 당근 등)와 함께 섭취하면 더 좋은 영양 균형을 맞출 수 있습니다.
3. 단백质 보충: 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋습니다.

꼭 건오징어가 아니라도 다양한 간식 옵션이 있으니, 예를 들어 저염 닭가슴살, 삶은 계란, 혹은 유산균이 포함된 요거트와 같이 건강한 선택을 활용해보세요. 이렇게 여러 가지를 섞어 먹으면 평소와 다른 재미를 줄 수 있습니다.