AI 다이어트 고민상담4일차 점심으로 두부, 팽이버섯, 배추, 청경채, 냉동 삼겹살 넣은 샤브샤브 먹을건데 괜찮아?

네, 4일차 점심으로 두부, 팽이버섯, 배추, 청경채, 냉동 삼겹살을 넣은 샤브샤브는 괜찮습니다!

이 조합은 저탄수화물 일반식으로 적합하며, 단백질과 영양소가 풍부합니다. 특히 두부는 좋은 단백질 공급원이고, 팽이버섯과 배추, 청경채는 섬유소와 비타민이 다량 포함되어 있어 채소 섭취에 도움이 됩니다. 또한, 삼겹살의 경우 지방이 다소 포함되어 있으니, 적당한 양으로 섭취하면 괜찮습니다.

다만, 삼겹살은 포화지방이 많기에 너무 많은 양을 먹지는 않도록 주의하고, 전체적으로 부드럽고 가벼운 국물로 즐겨주세요. 또한, 양념은 저염식으로 간단하게 하고, 가능하면 간장이나 소금 사용을 최소화하는 것이 좋습니다.

건강을 생각한다면, 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 보충제를 함께 고려해 볼 수 있습니다. 이는 체내 영양소 균형을 맞추는 데 유용할 수 있으니 참고하세요!