네, 4주차에 점심을 먹고 24시간 단식을 진행하는 것은 가능합니다! 다만, 단식 중에는 물 또는 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 캐모마일 차는 칼로리가 없고 소화에도 도움이 될 수 있어요. 따라서 단식 중에 캐모마일을 마시는 것은 괜찮습니다.
단식 시간에 들어가기 전에 충분한 영양을 섭취하고, 필요 시 단식 후에는 영양이 풍부한 식사를 하는 것이 좋습니다. 특히 단백질과 채소를 중심으로 한 식사가 도움이 될 것입니다.
단식 중 생리적인 변화를 느끼거나 불편해지면, 단식을 중단하는 것이 중요합니다. 만약 지속적으로 단식이 어렵다면 18시간으로 조정하거나, 더 적합한 방법을 찾아보는 것도 좋습니다. 화이팅입니다!
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