냉면은 기본적으로 밀가루로 만들어진 면으로, 탄수화물 함량이 높기 때문에 스위치온 다이어트의 4-7일차에는 적합하지 않습니다. 특히 현재 식사시간에 맞춰 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요해요.
이 단계에서는 점심에 잡곡밥을 반 공기 정도와 단백질(예: 닭가슴살, 생선)을 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 냉면 대신에 상큼한 샐러드나 채소를 곁들여서 단백질 식사를 준비해 보세요. 예를 들어, 채소와 함께 삶은 계란, 두부, 또는 grilled chicken을 스프링롤처럼 싸서 식사하면 더욱 풍부하고 만족스러운 한 끼가 될 거예요.
물론 냉면의 매력을 이해하지만, 현재 진행 중인 다이어트 프로그램에 맞춰 조금 더 나은 선택을 하시는 것이 좋습니다. 나중에 다이어트가 끝난 후에는 가끔 냉면을 즐기는 것도 좋을 것 같아요!
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