AI 다이어트 고민상담3일찬데 삶은 감자 반개 먹으면 안돼?

3일차에 삶은 감자를 반 개 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 감자 같은 전분이 많은 음식은 해당 기준을 초과할 수 있습니다.

대신, 허용된 식품으로는 단백질 쉐이크와 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있어요. 감자가 먹고 싶다면, 나중에 다른 단계에서 Moderation을 고려하여 섭취하는 것이 좋습니다.

이 시기에는 특히 지방 대사를 켜는 것이 중요한데, 채소와 단백질 위주로 식단을 짜는 것이 도움이 될 거예요! 필요시 영양 보충제로 당이 적은 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 이 점 유념하시고, 계속해서 건강한 간식 옵션을 찾아보세요!

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