AI 다이어트 고민상담단식 기간에 차전자피환 먹어도 돼?

단식 기간 중에 차전자피환을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 차전자피는 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 단식 중에는 칼로리를 섭취하지 않는 것이 핵심이기 때문입니다. 차전자피환이 물과 함께 섭취될 경우 수분을 흡수하여 부풀어 올라 포만감을 줄 수 있지만, 이는 단식의 원칙을 어길 수 있습니다.

단식 기간 동안은 물, 허브티 또는 무가당 음료 등으로 수분을 보충하는 것이 최선입니다. 단식이 끝난 후 다시 일반 식단으로 돌아갈 때 차전자피를 포함시킬 수 있습니다. 이 경우 차전자피를 통해 소화 건강을 개선하는 데 도움을 받을 수 있으니, 식단에 포함하는 것도 고려해 보세요.

결론적으로, 단식 중에는 차전자피환 섭취를 피하고, 단식이 끝난 후 건강한 식단에 포함시키는 것이 바람직합니다. 혹시 다른 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!

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