AI 다이어트 고민상담아침에 요가트에 땅콩버터 먹어도돼?
작성일: 2025-12-02 23:20
3주차아침
아침에 요거트에 땅콩버터를 추가하는 것은 전반적으로 좋은 선택이에요! 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 제공하여 장 건강을 도와주고, 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 추가로 공급해줘요. 특히 요거트와 땅콩버터 조합은 포만감을 주어 아침 식사 후 안정적인 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 땅콩버터는 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 1~2 큰 술 정도가 적당할 수 있습니다. 그리고 설탕이 첨가되지 않은 자연산 땅콩버터를 선택하면 더욱 좋겠죠.
또한, 요거트 선택 시에도 설탕이 적은 무가당 플레인 요거트를 추천해 드립니다. 이렇게 하면 건강한 아침식사로 더욱 효과적인 식단을 구성할 수 있어요.
결론적으로, 아침에 요거트에 땅콩버터를 곁들여 먹는 것은 다이어트에 긍정적이며, 맛도 좋으니 잘 활용해 보세요!
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