AI 다이어트 고민상담1주차 6일차인데 토마토 먹어도 돼?

1주차 6일차에 토마토는 허용되지 않아요. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 저탄수화물 식품을 중심으로 식단을 구성해야 하거든요.

토마토는 당분이 포함되어 있어, 탄수화물 섭취량이 제한된 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다. 대신에 허용 영양소인 채소 중에서는 녹황색 채소나 두부를 섭취하시는 것이 좋아요. 여기에 올리브 오일이나 코코넛 오일로 풍미를 추가하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

토마토를 포함하고 싶으시다면, 다음 단계인 4~7일차에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하면서 조금씩 추가할 수 있으니 그때를 기다리는 것이 좋겠어요! 건강한 다이어트를 위해 현재 단계에 맞는 식단을 유지해 주세요.