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AI 다이어트 고민상담1주차 쫄면 먹어두돼?
작성일: 2025-07-16 21:05
1주차에는 쫄면을 먹는 것이 권장되지 않습니다. 쫄면은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 이는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 피해야 할 음식 중 하나입니다.
1주차의 핵심은 지방 대사를 활성화하고 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 유도하는 것이기 때문입니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 음식을 섭취해야 합니다.
대신, 쫄면 대신에 양배추나 오이 같은 신선한 채소와 단백질이 포함된 음식을 선택해 보세요. 예를 들어, 간단한 두부 샐러드나 삶은 계란을 곁들인 채소 샐러드는 좋은 대안이 될 수 있어요.
따라서, 쫄면은 피하고, 허용된 음식을 활용해 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
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