AI 다이어트 고민상담단식 후에 샐러드 먹고 지금 멜론 작은거 3조각 먹었는데 복숭아 한개 추가로 먹어도 돼?

네, 4주차 진행 중이시군요! 단식 후 샐러드와 멜론을 드셨다면, 복숭아 한 개 추가로 드셔도 괜찮습니다.

4주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 과일 섭취량을 조절할 수 있어요. 복숭아는 적당한 당분과 함께 비타민과 섬유소가 풍부해 건강에도 좋은 선택입니다. 하지만 하루 과일 섭취량은 한 개로 제한하는 것이 베스트죠. 그러니 복숭아를 드신다면, 오늘은 멜론과 복숭아 두 가지를 고려해 보세요.

그리고 식사에서 단백질과 야채도 함께 챙기면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요. 예를 들어, 닭가슴살, 계란, 혹은 두부를 추가하면 좋겠네요. 필요에 따라 단백질 보충제도 생각해 볼 수 있습니다.

식단에서 과일을 즐기되, 섭취량을 조절하는 게 중요하니 잘 관리해 보세요!