AI 다이어트 고민상담허기 참아도 돼? 다른 거 먹을 상황이 안 돼

허기를 참는 것은 스위치온 다이어트를 진행할 때 다소 어려운 부분일 수 있지만, 가장 중요한 점은 배고픔을 느끼는 것에 대해 너무 스트레스를 받지 않는 것이에요. 1-3일차는 지방을 에너지원으로 전환하기 위해 엄격한 식사 조절을 하고 있는 단계입니다.

이 단계에서 허기를 느끼더라도 너무 굶주리게 방치하는 것은 좋지 않습니다. 간식으로 허용된 식품들, 예를 들어 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 소량 섭취하는 것은 괜찮아요. 이런 선택지는 배고픔을 해소하면서도 다이어트 목표를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크를 하루에 4번 적정량 섭취하는 것도 잊지 마세요. 특히 물을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 수분은 배고픔을 감소시키고 허기를 완화하는 데 도움을 줍니다.

만약 정말 갈증이나 배고픔이 강하게 느껴진다면, 칼로리가 낮은 채소를 간식으로 섭취해 보세요. 단, 탄수화물 섭취에는 주의가 필요하니 허용된 식품 리스트를 참고하세요.

이 단계에서 조금의 허기를 느끼는 것은 자연스러운 부분이니, 너무 걱정하지 마시고, 무리하지 않도록 해보세요! 😊