AI 다이어트 고민상담콩나물 먹어도 되나요? 레시피도 추천해주세요

작성일: 2026-01-09 12:22

4-7일차

네, 콩나물은 스위치온 다이어트 4-7일차에 먹어도 되는 허용 식품입니다. 콩나물은 낮은 칼로리와 높은 영양소를 가지고 있어 매우 좋은 선택이에요. 특히, 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 포만감을 주기 때문에 다이어트에 유리합니다.

콩나물을 활용한 간단한 레시피를 추천해 드릴게요:

콩나물 무침

재료:

콩나물 200g

다진 마늘 1작은술

간장 (저염) 1-2작은술

올리브 오일 또는 저염 참기름 1작은술

깨소금 약간

파 (선택사항)

조리 방법:

먼저 콩나물을 깨끗이 씻고, 끓는 물에 소금을 약간 넣어 3-5분 정도 데칩니다. 그 후 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다.

큰 볼에 데친 콩나물과 다진 마늘, 간장, 올리브 오일을 넣고 잘 섞어줍니다.

기호에 따라 깨소금과 송송 썬 파를 추가해 마무리합니다.

차갑게 먹으면 더욱 맛이 좋습니다!

콩나물 무침은 간단하게 만들 수 있고, 여러 식사와 잘 어울리는 반찬입니다. 다른 채소와 함께 섞어서 더 풍부한 맛을 즐길 수도 있습니다. 만약 제품을 참고하신다면, 소금 대신 저염 간장을 사용하면 더 건강하게 드실 수 있습니다.

이 레시피를 통해 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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