AI 다이어트 고민상담삼계탕 먹을 때 찹쌀이랑 국물 먹어도 돼?

삼계탕은 단백질이 풍부하고 영양가 높은 음식이지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 탄수화물 섭취를 주의해야 해요. 찹쌀이 들어가면 탄수화물이 포함되기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요하답니다.

국물은 큰 문제가 되지 않지만, 이를 통해 염분이 높아질 수 있으니 짠맛이 강한 국물은 피하는 것이 좋습니다. 따뜻한 국물은 몸을 따뜻하게 하고 수분 보충에도 도움이 될 수 있지만, 저염으로 조리된 경우가 이상적이에요.

만약 찹쌀을 꼭 누리고 싶다면, 적은 양으로 조절하고, 이 외에도 저탄수화물 채소와 단백질 중심의 식사를 함께 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 채소나 해조류와 함께 드시면 더 좋겠습니다.

제품 추천을 원하신다면 저탄수화물 식단에 맞는 관련 프로틴 보충제도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 더욱 체계적으로 목표를 달성할 수 있습니다. 성별에 따라 식단 조절이 필요하니, 본인의 생리주기와 상태에 맞춰 탄수화물은 적절히 포함해 보세요!