AI 다이어트 고민상담베지밀 추가당이 6g인데 아침에 단백질 쉐이크에 타서 먹어도 되나요?

네, 베지밀 추가당이 6g이라면 아침 단백질 쉐이크에 섞어 먹는 것도 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 원칙을 고려할 때, 탄수화물 섭취량을 조절해야 하므로 주의가 필요합니다.

3주차에서는 체중 감량과 대사 최적화를 목표로 하며, 간헐적 단식이 병행되고 있습니다. 아침 식사에서 가능한 한 낮은 탄수화물 섭취를 유지하는 것이 이상적입니다. 베지밀에서 오는 6g의 추가당이 전체 식단에 미치는 영향을 고려할 때, 이것이 허용되는 탄수화물 범위 내에 있다면 괜찮습니다.

정확한 판단을 위해, 하루 총 탄수화물 섭취량을 관리하고, 가능하다면 단백질 쉐이크에 무가당 두유나 물을 사용하는 것이 낮은 당으로 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 유지하는 방법입니다.

그래도 가끔 단맛을 즐기고 싶다면, 베지밀을 소량 섞어 먹거나 다른 저당 옵션을 찾아보는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 아몬드 우유나 코코넛 우유 같은 대체 음료도 좋은 선택이 될 수 있습니다!

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