AI 다이어트 고민상담수박 먹어도 돼??

2주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 도입되고, 저탄수화물 일반식이 권장됩니다. 수박은 수분 함량이 높고 영양소가 풍부하지만, 당도가 상대적으로 높기 때문에 적절한 섭취가 필요합니다.

현재 2주차에 있는 만큼, 수박은 가벼운 간식으로 적당히 먹을 수 있지만, 식사량에 과도하게 영향을 주지 않도록 주의해야 해요. 특히 식사와 간식의 균형을 맞추기 위해 하루 한 덩어리 정도로 제한하는 것이 좋아요.

그리고 수박과 함께 단백질 쉐이크나 견과류를 함께 섭취하면 혈당 급등을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 더 건강한 간식으로 즐길 수 있어요! 필요 시, 수박 대신 다른 저당 과일을 고려해도 좋습니다.

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