AI 다이어트 고민상담나 저녁에 곱창김 먹어도되니?

저녁에 곱창김을 드시는 것은 권장하지 않습니다. 곱창김은 주로 곱창과 같은 고지방 식품으로, 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 고단백, 저탄수화물 식단이 중요합니다. 이 단계에서는 저녁에 단백질을 중심으로 식사를 구성하고, 탄수화물 섭취를 최소화해야 해요.

대신, 저녁에는 생선이나 닭고기와 같은 저지방 단백질과 함께 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 튀기지 않은 생선을 구워서 샐러드와 함께 드시는 방법이 훨씬 더 효과적입니다.

혹시 곱창김을 원하신다면, 다음 하루 점심이나 간식으로 조금 해보는 건 괜찮을 수 있지만, 너무 과하지 않도록 조절하세요. 이렇게 조금씩 다양한 음식들을 시도하면서도 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 나가는 것이 중요해요!

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