AI 다이어트 고민상담매운 오뎅탕인데 무랑 국물만 먹았는데 ㅜㅜㅜㅜㅜ 어떡하지

괜찮아요! 오뎅탕에서 무와 국물만 먹는 것은 나쁜 선택이 아니에요. 무는 저녁 식사에 좋고, 국물도 수분 섭취를 도와줍니다. 하지만 탄수화물 특히, 면이나 오뎅 같은 재료를 피해야 하는 1-3일 차의 다이어트 단계에서 더 좋은 선택이 있었겠죠.

이제 이야기하고 싶은 건, 앞으로의 선택지입니다. 다음 식사에서 단백질을 보충하는 것이 중요해요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 두부와 채소를 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 그리고 다음번에는 간단하게 삶은 계란이나 닭가슴살 같은 단백질이 풍부한 음식을 함께 곁들여 식사하는 것도 좋은 방법이에요.

더불어, 식사 전후에 물을 충분히 섭취해 주세요. 식사의 포만감이 오래 유지될 수 있도록 도와줍니다. 이렇게 만족스러운 식사를 유지하면서, 철저하게 식단 관리를 이어나간다면 목표에 가까워질 수 있을 거예요! 어쩔 수 없는 상황에서는 유연하게 대처하는 것도 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점 기억하세요!

Before / After

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